スポーツトレーナーの神谷先生②

今日も、スポーツトレーナーの神谷先生に教えていただきました。種目は、反復横跳びと立ち幅跳びです。
反復横跳び
ポイント①　スタートポジションでは、ひざを曲げる（猫背にならない）
ポイント②　体の傾き
ポイント③　足の接地時間を短く

ひざを曲げて、背すじをまっすぐにした姿勢

右のラインへ行ったときは左側に体を傾け、左のラインに行ったときは右側に体を傾ける




立ち幅跳び
立ち幅跳びのポイント
ポイント①　足の幅は、肩幅に開いてつま先はまっすぐ前に向ける
ポイント②　手の反動を使うのが重要
ポイント③　姿勢良く猫背はダメ



↑手は後ろからスタート

↑１回目は小さく、２回目は少し大きく、３回目は一番大きく

↑跳ぶ前に手を後ろにして頭の上まで上げて思い切りジャンプ



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