呼吸法「拾壱ノ型　凪（なぎ）」体得？　１年セカンドステップ最終回

年間１０回にわたって行われた地域のボランティアさんによる「セカンドステップ」のレッスンも本日が最終回となりました。１年生では、怒りを抑えるための具体的な方法について教えてくださいました。

１つは、呼吸法です。怒りを覚えたときに、衝動的に行動を起こさないよう、心を落ち着かせる呼吸法を学びました。「鼻から息をゆっくり（3秒間）吸って、２秒とめて、口から「ふ～」とゆっくり（５秒間）で息を吐く」ことを学びました。鬼滅の刃でいえば、水の呼吸「凪（なぎ）」のようなものでしょうか。

もう一つは、「怒りを抑えるスイッチ」です。いずれは、そういったスイッチを心の中に持っておいて、怒りを感じたときに、それを押して、ビデオを止めるように、衝動的な動きを止めるのですが、１年生はそれを視覚的に理解してもらうために、腕に自作のスイッチをはめます。「妖怪ウォッチ」と例えても、１年生はもうわからないように思います。そんな意味でも、ゲゲゲの鬼太郎の偉大さを改めて思い知ります。１年生にとっては、２年生のレッスンがとても楽しみになってきた感じです。この学びを活かして、良好な友人関係、楽しい学校生活を送ってくれればと願います。