「思春期の今，自分の『食生活』を見直そう」をテーマによりよい食生活について考える時間となりました。元トヨタ自動車陸上部の栄養士，早稲田大学の教授である浜野先生をお招きし，中学生の時期だからこそ意識したほうがよいことを話していただきました。

  何もしていなくても，１日で使われるエネルギーの２０％を脳が使うらしいです。脳はタンパク質４０％，脂質６０％で構成されています。よって脳の働きにはたんぱく質をしっかりとることが必要だそうです。それだけではありません。当然カルシウムもとるべきで，毎食とるべきであるという話を聞きました。

  なんとなくわかっていることだと思いますが，朝食をとるメリット，とらないデメリットを聞き，改めて朝食の大切さを理解する会となりました。