学校保健委員会の振り返りを紹介します。

   7月５日（水）　今日は、月曜日に実施した学校保健委員会の振り返りを紹介します。ご家庭で学校保健委員会の話題は出ましたか？生徒の振り返りには、前向きな言葉がたくさん書かれていました。ご家庭の協力なしにはできないことも多いので、ぜひこの機会にお子さんとお話をしていただき、学校とご家庭が協力してがんばっていきたいです。特に、５月の生活チェックで見つかった前芝中の３つの課題（①メディアの使用時間を減らす②家庭学習の時間の確保③早目の就寝）が２回目の生活チェックで少しでも改善しているとよいです。生徒の振り返りを紹介します。

★中学生には８～９時間の睡眠が必要ということを知り、かなり驚きました。私には睡眠時間が足りないことがわかったので、今日から気をつけようと思います。（２年女子）

★テスト週間や習い事の日は睡眠時間が４～５時間になってしまい、授業中ねむい日があったりしたけど、どんな日でも中学生の睡眠時間８～９時間を心がけたいです。（２年女子）

★女子は体が丸みを帯びてきて、周りがやせていても、ダイエットをすることはいけないと知りました。食事・運動・休眠が大事だということがわかりました。あと、睡眠時間を８～９時間とらないといけないと聞いて、６時半までに起きるなら、９時半には寝ないといけないんだなあとびっくりしました。（２年女子）

★睡眠が学問にも影響することや、前芝中には生活リズムが悪い人が多いことに驚きました。僕は生活のルールを決めていなく、生活リズムが不規則なので、ルールを決めるところから始めようと思います。（１年男子）

★自分は朝食をとりませんが、朝食をとらないことによりパフォーマンスを落としたり、身長の伸びを低下させたり、栄養不足により次の世代に影響をもたらせたりするから、朝食をとるようにしたいです。（３年男子）

★朝食・昼食・夕食の3食をしっかり食べて、８～９時間寝るのが大事だと思いました。特に、「中学生は体が成長する時期だから、今どうするかは大人になったときの健康に関わる」ということも大事だと思いました。（２年女子）

★朝ごはんをちゃんと食べるとテストの平均点が上がると知ったので、毎朝ちゃんと食べたいと思いました。（２年女子）

★ブルーライトは眠くなることを妨げてしまうので、寝る1時間前は浴びないようにします。（１年女子）

★２週間続けると習慣化され、それをやるのが苦じゃなくなるそうなので、意識していきたいです。（２年男子）