カルシウムは足りてますか！？

　（令和２年８月３０日　東日新聞より）
　最近、怒りっぽくなったり、人に当たったり、イライラしていません。年のせい、コロナ自粛で疲れているせいかもしれませんが、単にカルシウムが不足しているだけかもしれません。１日に必要なカルシウム摂取量は成人で650mg。成長期の男子生徒は1000mgと言われています。学校給食で出る1本の牛乳のカルシウム量が220mgですので、魚介類や大豆製品、野菜などからバランスよく摂取する必要があります。