歯磨きはしていますか

　　（令和２年５月１６日　東日新聞より）
　毎日歯磨きはしていますか。家にこもる機会が増え、テレビを見たりスマホを触ったりしながらついついお菓子に手が出てしまっていませんか。ストレスが溜まるので仕方がありません。そして、お菓子や食事の量が増えてしまって、コロナ太りになっていませんか。でも、食べたら歯磨きが大切です。一度歯磨きをすると、口の中がすっきりして、しばらくは食べるのを控えようと考えます。食事の３０分後ぐらいに歯磨きをすると、しばらくお菓子にも手を出さなくなり、ダイエットにもつながるかもしれません。また、食後ではなく、朝起きた時に歯磨きはしていますか。朝起きた時の口の中の細菌量は、スプーン１杯分の便と同じ量だそうです。朝起きての歯磨きをすると、寝ている間に増殖した口の中の細菌が減り、健康のためにもよいです。朝起きてすぐの歯磨きで、インフルエンザの感染率も下がったという調査結果も出ています。歯を磨いて健康に過ごしましょう。

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